w domu

Jeśli możesz trenować tylko dwa dni w tygodniu to lepiej rób FBW i dodatkowo raz w tygodniu trenuj w domu. Myślę, że FBW lepiej się sprawdzi w takiej sytuacji. Ułożenie treningu w warunkach domowych nie powinno być trudne. pozdro

[...] : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : WF'y; piłka nożna, siatkówka itd. rekreacyjnie; bieganie i jazda na rowerze Dostęp do sprzętu: w Poniedziałek i Piątek siłownia, w domu drążek, hantle, ekspander Dieta : brak Przeciw wskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poniedziałek KLATKA 1) wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 12/10/8/8 [...]

w domu to mogles cwiczyc 2 lata temu, teraz jestes juz duzym chlopcem oczywiscie jak sie uprzesz mozesz cwiczyc w domu ale nie da to Ci nawet 1/3 efektow silowni. Ogolnie trening na wyskok moze sie skladac z dwoch dni jesli nie chcesz cwiczyc gory ciala (klatka, biceps itp). Jesli chcesz cwiczyc cale cialo, 3 dni to minimum... wiec jak bedzie?

[...] 3x SOBOTA NOGI PRZYSIADY WYKROCZNE 4X12 - 12/10/8/8 "MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH 12/10/8/6 - daj wykroki WSPIĘCIA NA PALCE 4X 12 - do palenia brzuch to robie w domu a6w Uginanie ramion z hantlami, to nic innego, jak przekrecanie nadgarstka w trakcie podnosznia ciezaru. Zaczynasz w chwycie mlotkowym, a gdy zginasz reke zmieniasz [...]

A wiesz, obleźć dwie galerie -z nudów chodziłam nie lubię w domu u teściowej siedzieć,to wyjeżdżam przynajmniej się nie denerwuję "-) A kupiłam buty i spódniczkę chciałam torebkę ale cena dała do myślenia ale i tak będzie moja:-)

u mnie syn tak miał z przedszkola wychodził z gilem do pasa a w domu gdzie nie było dywanów, firanek i wszystko mocno wietrzone mu przechodzilo momentalnie

co nie zmienia faktu, że M. został w domu i mam konkurencję do ostatniego opakowania boczku %-)

pamiętam %-) Tutaj żadnych nie mam, ale w domu jeszcze stacja i Atarynka leżą %-)

Matkę mam lekarza w domu %-)

ja dzis trening w domu wiec bez cardio ;p

czyli wpadnie 900 zł za leżenie w domu, ale niestety bolesne

Kawę musze wypić koniecznie. Będę za 15 min w domu, taka mocną mega sukę bo zasypiam po lekach

i w domu

bo w domu zostało z 10 puszek tuńczyka tylko

ćwiczenia zawsze ma sens a taki trening w domu na pewno też da rezultat jeśli chodzi o masę bo zdrowie i kondycje można bardzo poprawić bez jakiś specjalnbego sprzętu, powiem więcej moim zdaniem w lepszej kondycji będe 70 latkowi którzy przez lata trenowali w domu niż ci na siłowni

jak już koniecznie chcesz ćwiczyć w domu to spróbuj ćwiczyć ze skakanką ... a jak przyjdzie wiosna to wyjdź już z domu na powietzre

Arab a Ty totalnie sam w domu mieszkasz ? :-P

Z bacia i siostra, ale ich wiecznie w domu nie ma

u mnie w domu alko niettt

Panowie zaraz komus naj**ie.. zjadlem od rana tylko pol kilo kury i koche twarogu, glodny jestem jak sk***ysyn a bede w domu po 19